Как распознать климакс и подготовиться к нему

Климакс для многих женщин означает увядание молодости и приближение преклонного возраста. Но нет необходимости бояться менопаузы, лучше заранее пройти онлайн тест на климакс и ознакомиться с его признаками, чтоб подготовиться, в том числе и к возможным негативным проявлениям.

Менопауза – это естественный процесс, который характеризуется набором характерных симптомов, говорящих о прекращении репродуктивной функции. Из-за снижения функции яичников и запасов яйцеклеток прекращается менструация, что делает невозможным зачать и выносить ребенка.

Менопауза проходит в три этапа. Первый этап – пременопауза – предшествует менопаузе на протяжении нескольких лет и характеризуется наличием месячных кровотечений. Второй этап – менопауза – происходит с полным прекращением менструации. Выраженные симптомы обычно проходят к этому времени или могут быть облегчены терапией.

Существуют различные типы климакса. Физиологический климакс происходит естественным образом после 45 лет и не оказывает существенного влияния на качество жизни. Ранний или поздний климакс имеют схожий процесс развития, отличающийся лишь возрастным фактором: ранний климакс наступает до 40 лет, а поздний – после 55. Искусственный климакс может возникнуть в результате медикаментозных мероприятий, проводимых для лечения определенных патологий репродуктивной системы, или хирургических вмешательств, таких как удаление половых органов. Патологический климакс возникает вследствие серьезных патологий в организме, которые приводят к резкому снижению уровня эстрогенов и поражению костной и мышечной систем, проблемам с кожей и ногтями.

Первые признаки наступления климакса могут включать сухость влагалища, частые посещения туалета с возможным недержанием мочи.

Как подготовиться к климаксу

1. Поддерживайте здоровый образ жизни. Умеренные физические нагрузки, здоровое питание и избегание вредных привычек могут помочь снизить риск развития ряда проблем, связанных с климаксом.
2. Обсудите с врачом возможность применения гормональной терапии. Гормонозаместительная терапия может помочь справиться с некоторыми симптомами климакса, но также может повысить риск развития других заболеваний.
3. Изучайте возможные методы облегчения симптомов климакса, такие как натуральные добавки, акупунктура, йога и т.д.
4. Поддерживайте здоровье костей. Употребление достаточного количества кальция и витамина D, регулярные физические нагрузки и применение некоторых лекарственных препаратов могут помочь снизить риск развития остеопороза, связанного с климаксом.
5. Не забывайте про свое психическое здоровье. Практика медитации, релаксации и других методов управления стрессом может помочь справиться со стрессом, связанным с наступлением климакса.

Важно помнить, что климакс – это естественный физиологический процесс и неизбежный этап жизни каждой женщины. Но правильный образ жизни и поддержка здоровья могут помочь справиться с негативными проявлениями климакса и сохранить активную и здоровую жизнь.